영양제 정보
비타민 C 과다복용 부작용 비타민C 하루 권장량
비타민 C 과다복용 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C는 면역력 강화, 피로 회복, 피부 건강 등 여러 가지 이점이 있어 많은 사람들이 보충제로 섭취하고 있습니다. 그러나 비타민C를 과다 복용하게 되면 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민C의 하루 권장량과 과다복용 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민C란 무엇인가? 비타민C는 아스코르빈산이라고도 불리며, 수용성 비타민의 일종입니다. 주로 과일과 채소에서 발견되며, 특히 감귤류 과일, 키위, 브로콜리 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 콜라겐 합성을 도와 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민C의 하루 권장량 성인의 경우 하루 권장량은 대개 100mg..
