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비타민b 부족증상 복용시간 비타민B 음식 종류
비타민b 부족증상에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 B는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민 B군은 여러 종류가 있으며, 각각의 비타민이 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 이 글에서는 비타민 B 부족증상, 복용 시간, 종류, 비타민B 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B 부족 증상 비타민 B가 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B1이 부족하면 피로감과 무기력함이 느껴질 수 있으며, 비타민 B2가 부족하면 입술이 갈라지거나 피부가 건조해질 수 있습니다. 비타민 B3가 부족하면 피부 발진이나 소화 불량이 발생할 수 있으며, 비타민 B6가 부족하면 우울증이나 불안감이 증가할 수 있습니다. 특히 비타민 B12가 부족하면 빈혈이나 신경 손상이 발생할..
